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发表于 2017-7-26 12:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
经历辛苦的十月怀胎,刻骨铭心的生产后,妈妈们终于开心的迎来宝宝的诞生,但是宝宝出生后,并不以为着妈妈就可以很轻松了。咱为了生宝宝吃了不少苦头,生完后元气大伤,身体发生了很大的变化,所以一定要好好调理自己的身体,尽快恢复到孕前的那个美丽自己。关于产后会出现的各种各样的问题,相信麻麻们多多少少知道一点点,也许你们正担心疑惑着,不知道该咋解决,别着急,小编就青岛现有的产后恢复中心进行整理,希望能帮助妈妈们美美的重出江湖!
产后恢复中心是可以治疗、预防及护理知识,及时发现,妥善处理。能提供了多种有效且必要的健身运动指导,包括产褥体操、产后塑身操及局部减肥塑身操。有效的做产后面部、乳房的护理指导。让妈妈们在产后能快速恢复、重新绽放自信。先来看看小编搜集的产后恢复的方法吧~产后恢复身材的方法1、产后塑身加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢?适当的锻炼能提高我们的新陈代谢,促进健康,它应该成为我们生活中的一部分,这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。2、消除妊娠纹通常妊娠纹在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显了。但是,如果非要去除,孕妈妈可以去皮肤科,跟医生商量一下治疗方法。大部分的方法已经被证明效果不太明显,但医生可能有办法来改进外观。3、产后减肥专家指出,产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。产后恢复饮食要求“坐月子”是妇女的特殊生活阶段,对饮食要求是富于营养且容易消化,逐步适应逐步增加,不可突击性增加。每日包括主食500克肉类或鱼类150-200克鸡蛋3-5个,豆制品100克豆浆或牛奶250-500克新鲜蔬菜500克每顿饭后吃水果1-2个其次,还要注意食物烹调做到多样化。为了保证母乳喂养。应多补充带有汤水的食物,如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤。餐间及晚上加点心或半流质食物。最后,产后食用红糖要注意不要多吃。红糖,很多人都认为是最适合新妈妈食用的,因为它含铁量高,有助于帮助产后补血。而且红糖还含有多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。但是专家提醒:一般喝红糖水最好不要超过10天,时间过长会增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而造成体内少盐。
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本帖最后由 王城恋太 于 2017-7-26 15:27 编辑

小编整理产后恢复中心信息来源源自妈网网友提供和网络搜索。若有不准确之处,欢迎大家修改说明;若是整理不全面,欢迎妈妈们补充说明。大家跟帖讨论和推荐青岛不错的产后恢复中心~
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会所名称:爱韵东方产后恢复中心
价格:全身瘦身5000左右
8个店铺地址:
      闽江路70号甲,新贵都B区南门
仙霞岭路16号金领世家北区12号楼京口路47号百通大厦写字楼903室北区台柳路272-161福州北路鼎都网点4号楼201室松岭路395号世园寒轩酒店金月汇月子会所2楼春阳花苑小区C座2单元401 家佳园对面宁夏路2号爱婴堡本座三楼网友点评:哺乳期,在爱韵做的挺好的,现在比怀孕前瘦了,而且也没有影响喂奶,有个朋友腰不好,1500转一个疗程,很便宜。
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会所名称:青岛蓝丝带产后妈妈恢复中心价格:2888元蓝丝带元产后必做调理套,团购198元。交通:320路、211路、307路等在档案馆下车。地址:青岛市北区延吉路万达商务楼A728
网友点评:环境不错,教师很专业,也很负责,学完后感觉很舒服,睡眠比以前好多了,谢谢蓝丝带。
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会所名称:美丽妈妈产后恢复管理中心价格:价值1360元单人产后护理套餐,团购价368元地址:闽江二路9号网友点评:手法还不错,很舒服,而且还指出我身上有哪些经络不通的地方,有些地方安起来确实很疼,但是按完后感觉全身轻松许多。



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会所名称:艾妮妈咪产后恢复价格:1092元单人产后驱寒发汗套餐,仅售298地址:长江中路116号国贸大厦B座4302室(中国邮政储蓄银行西)


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香港艾尼这个之前没听说过呢,有了解情况的么,介绍下呗~
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